@      节食减肥? 松山医院医学减重专家: 当心“饿”出脂肪肝

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节食减肥? 松山医院医学减重专家: 当心“饿”出脂肪肝

都说减肥能够逆转脂肪肝,然而节食减肥,不仅体重容易反弹,还可能导致脂肪肝的发生,近日就诊于重庆松山医院内分泌代谢病科减重门诊的王女士(化名)就是如此。

脂肪肝。重庆松山医院供图

据了解,王女士因体重增长且控制不佳,前往重庆松山医院内分泌代谢病科减重门诊寻求帮助。王女士曾用多种节食方式进行减肥,并制定严苛的饮食计划,体重下降迅速,但结束后就会在短时间内反弹到比减肥前更重的体重。

内分泌代谢病科主任陈静对王女士进行系列专业评估,发现其血糖、血脂、尿酸均有不同程度升高,进一步检查后,确诊了脂肪肝。

在陈静的建议下,王女士开始医学减重。内分泌代谢病科注册营养师根据王女士个体代谢情况,为其搭配膳食处方,考虑其腰椎间盘突出问题,医生还为其制定了个体化康复运动处方。

医学减重团队助力下,3个月后,王女士体重下降近20斤,各项指标恢复正常。此外,通过健康饮食、合理运动,王女士成功逆转脂肪肝。

节食减肥“饿”出脂肪肝

脂肪肝是一种以肝细胞脂肪变性和脂肪积累为特征的肝脏疾病。脂肪肝过去多发于中老年男性,但近年来,年轻人患病率也在上升。这主要与不健康的饮食习惯、过度节食和营养不良等因素有关。

肝脏是人体的新陈代谢中心,当人体长时间处于饥饿状态时,机体将通过分解脂肪、蛋白质来提供能量,使游离的脂肪酸增高,大量脂肪酸进入肝脏,导致脂肪在肝内过度积累。同时,营养不良也会影响脂蛋白的合成和代谢,使脂肪在肝内堆积。

避免误区科学健康减重

想要健康减重,甚至实现代谢病、脂肪肝逆转,内分泌代谢病科团队建议:

合理饮食

避免过度节食和偏食,保持营养均衡。适量摄入蛋白质、健康脂肪和碳水化合物等营养素。

规律作息

保证充足的睡眠时间,避免熬夜劳累。

适度运动

进行适量的有氧运动和力量训练,提高基础代谢率。

健康生活方式

戒烟限酒,避免长时间久坐不动,保持心情愉悦。(重庆松山医院供稿)